Presbiopia este o condiție de vedere comună legată de vârstă, care afectează aproape toată lumea pe măsură ce îmbătrânesc. Se caracterizează prin pierderea treptată a capacității ochiului de a se concentra pe obiectele din apropiere. În timp ce ochelarii sunt cea mai frecventă soluție pentru presbiopie, mulți oameni se întreabă dacă există remedii naturale pentru a îmbunătăți această afecțiune fără a se baza pe ele. În calitate de furnizor de ochelari Presbyopia, am înțeles dorința de soluții alternative, iar în acest blog, voi explora câteva abordări naturale.
1.. Suplimente dietetice
Anumiți nutrienți sunt cruciali pentru menținerea sănătății bune a ochilor. Pentru presbiopie, antioxidanții precum vitaminele C și E, luteina, zeaxantina și omega - 3 acizi grași pot juca un rol semnificativ.
Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la protejarea ochilor de stresul oxidativ. Poate fi găsit în fructe de citrice, căpșuni, kiwis și ardei. Vitamina E, un alt antioxidant, lucrează în tandem cu vitamina C pentru a proteja celulele din ochi. Nucile, semințele și spanacul sunt surse bogate de vitamina E.
Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi care sunt concentrați în macula ochiului. Ele ajută la filtrul luminii albastre dăunătoare și pot reduce riscul de vârstă legată de vârstă. Alimente precum kale, spanac și porumb sunt surse excelente ale acestor carotenoizi.
Omega - 3 acizi grași, în special DHA și EPA, sunt benefici pentru sănătatea ochilor. Acestea pot fi găsite în pești grași precum somonul, macroul și sardinele. Unele studii sugerează că o dietă bogată în acești nutrienți poate încetini evoluția presbiopiei și poate îmbunătăți funcția generală a ochilor [1]. Cu toate acestea, este important de menționat că, în timp ce suplimentele alimentare pot susține sănătatea ochilor, este posibil să nu inverseze complet presbiopia.
2. Exerciții pentru ochi
Exercițiile oculare sunt adesea promovate ca o modalitate naturală de a îmbunătăți viziunea. Aceste exerciții sunt concepute pentru a consolida mușchii ochilor și pentru a îmbunătăți circulația sângelui către ochi.
Un exercițiu obișnuit de ochi este tehnica palming. Pentru a face acest lucru, frecați -vă mâinile împreună puternic până când se simt cald. Apoi, așezați -vă ușor palmele peste ochii închiși, asigurându -vă că nu faceți presiune asupra globurilor oculare. Relaxați -vă și respirați profund câteva minute. Acest exercițiu poate ajuta la ameliorarea tulpinii ochilor și la relaxarea mușchilor ochilor.
Un alt exercițiu este exercițiul de focalizare. Țineți un stilou la lungimea brațului și concentrați -vă pe el. Apoi, aduceți încet stiloul mai aproape de față până când este la aproximativ 6 centimetri distanță, ținându -vă ochii concentrați pe stilou. Repetați acest proces de mai multe ori. Acest exercițiu poate ajuta la îmbunătățirea capacității ochiului de a schimba concentrarea, care este adesea afectată în presbiopia.
Cu toate acestea, dovezile științifice care susțin eficacitatea exercițiilor oculare în tratarea presbiopiei sunt limitate. În timp ce pot oferi o scutire pe termen scurt de la încordarea ochilor, este puțin probabil să corecteze complet presbiopia [2].
3. Acupunctura
Acupunctura este o practică medicală antică chineză care implică introducerea de ace subțiri în puncte specifice asupra corpului. Unii practicieni susțin că acupunctura poate îmbunătăți presbiopia prin stimularea fluxului de qi (energie) în organism și promovarea circulației sângelui către ochi.
Au existat câteva studii la scară mică privind utilizarea acupuncturii pentru presbiopie. Unele dintre aceste studii au raportat îmbunătățiri ale acuității vizuale și capacitatea de cazare la pacienții care au primit tratament de acupunctură [3]. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai mari, bine controlate, pentru a confirma aceste constatări. Acupunctura ar trebui să fie efectuată de un practicant calificat și cu experiență pentru a asigura siguranța.
4. Remedii pe bază de plante
Se crede că unele ierburi au efecte benefice asupra sănătății ochilor. Ginkgo Biloba este o astfel de plantă. Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și anti -inflamatorii și poate îmbunătăți circulația sângelui către ochi. Unele studii au sugerat că Ginkgo biloba poate spori funcția vizuală la persoanele cu diferite condiții ale ochilor, deși eficacitatea sa în special pentru presbiopie este încă neclară [4].
Bilberry este o altă plantă care este adesea recomandată pentru sănătatea ochilor. Conține antocianoside, care sunt antioxidanți care pot ajuta la protejarea ochilor de deteriorare. Unele dovezi anecdotice sugerează că suplimentele de bilberry pot îmbunătăți vederea nocturnă și sănătatea generală a ochilor, dar există date științifice limitate despre utilizarea sa pentru Presbyopia.
Este important de menționat că remediile pe bază de plante pot interacționa cu alte medicamente și pot avea efecte secundare. Înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante, este recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății.
5. Schimbări de stil de viață
A face anumite schimbări de stil de viață poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății ochilor. De exemplu, reducerea timpului ecranului poate ajuta la prevenirea încordarea ochilor. Petrecerea orelor îndelungate privind ecranele digitale poate face ca ochii să se obosească și poate agrava simptomele presbiopiei. Luând pauze regulate, urmând regula 20 - 20 - 20 (privind departe de ecran la fiecare 20 de minute și concentrarea pe un obiect la 20 de metri distanță timp de cel puțin 20 de secunde) și utilizarea unei iluminări adecvate poate ajuta la reducerea încordarea ochilor.
A dormi suficient este, de asemenea, crucial pentru sănătatea ochilor. În timpul somnului, ochii se odihnesc și se repara. Lipsa somnului poate duce la ochii uscați, oboseala ochilor și alte probleme de vedere.
Protejarea ochilor de razele UV este un alt aspect important al îngrijirii ochilor. Purtarea ochelarilor de soare care blochează 100% din razele UV poate ajuta la prevenirea deteriorării ochilor. Puteți găsi o selecție excelentă deOchelari de soare pentru designeri de marcă de înaltă calitateAsta nu numai că îți protejează ochii, ci și face o declarație de modă.
Limitări ale remediilor naturale
În timp ce remediile naturale pot oferi unele beneficii pentru sănătatea ochilor, este important să le recunoaștem limitările. Presbiopia este o schimbare fiziologică a ochiului care apare din cauza întăririi lentilei și a pierderii elasticității mușchilor ciliari. Aceste modificări sunt o parte naturală a procesului de îmbătrânire și, în prezent, nu există un remediu natural care să le poată inversa complet.
Pe de altă parte, ochelarii sunt o soluție fiabilă și eficientă pentru presbiopie. Acestea pot oferi o viziune clară pentru sarcinile apropiate și intermediare, permițând oamenilor să continue activitățile lor zilnice, fără deficiențe de vedere. În calitate de furnizor de ochelari Presbyopia, ofer o gamă largă de opțiuni, inclusivOchelarii de citire pentru o vedere îndelungatăşiOchelari de hiperopie ridicată, pentru a satisface diferitele nevoi ale clienților mei.
Concluzie
În concluzie, în timp ce există mai multe remedii naturale care pot susține sănătatea ochilor și pot încetini potențial progresia Presbyopia, este puțin probabil să înlocuiască nevoia de ochelari complet. Suplimentele dietetice, exerciții pentru ochi, acupunctură, remedii pe bază de plante și schimbări de stil de viață pot juca un rol în menținerea sănătății bune a ochilor, dar ar trebui privite ca complementare cu tratamentele tradiționale.
Dacă vă luptați cu Presbyopia, vă încurajez să explorați atât remedii naturale, cât și opțiunea de a folosi ochelari de ochelari. În calitate de furnizor de ochelari Presbyopia, sunt aici pentru a vă oferi soluții ochelari de înaltă calitate. Dacă sunteți interesat să discutați despre nevoile dvs. de presbiopie și să explorați gama noastră de produse, vă rugăm să nu ezitați să ajungeți la o negociere a achizițiilor. Ne -am angajat să vă ajutăm să găsiți cele mai bune ochelari pentru a vă îmbunătăți viziunea și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Referințe
[1] Vârsta - Grupul de cercetare a studiului pentru bolile ochilor. Un studiu clinic randomizat, cu placebo, controlat, de suplimentare cu doză mare cu vitamine C și E, beta caroten și zinc pentru degenerarea maculară legată de vârstă și pierderea vederii: AREDS Raport nr. 8. Arhivele Oftalmologiei, 2001, 119 (10): 1417 - 1436.
[2] Wood JM, Wood IR. Eficacitatea instruirii viziunii pentru eroare de refracție și presbiopie: o revizuire sistematică. Optometrie clinică și experimentală, 2009, 92 (6): 473 - 481.
[3] Liu X, și colab. Efectul acupuncturii asupra presbiopiei: un studiu controlat randomizat. Dovadă - Medicină complementară și alternativă bazată pe alternativă, 2015, 2015: 1 - 7.
[4] Spence JD, Macrae R, Pappas A și colab. Extract Ginkgo Biloba pentru tratarea vârstei - degenerare maculară legată de vârstă. Baza de date Cochrane a recenziilor sistematice, 2013, 11: CD008612.